Baş ağrısı, yediden yetmişe neredeyse herkesin sıkça yaşadığı ve çoğu zamanlarda oldukça rahatsız edici bir hale dönüşen bir ağrıdır. Baş ağrısının sebepleri arasında açlık, susuzluk, yoğun stres, yoğun sinir, göz problemleri, yüksek ses, yüksek tansiyon gibi sıkça yaşanan durumlar bulunmaktadır.
Baş ağrısı, genellikle ağrı kesici ilaçlarla giderilmeye çalışılsa da bir zaman sonra vücudun ağrı kesici ilaçlara daha bağışık hale gelmesinin ardından baş ağrısını gidermek için ilaçlar yetersiz kalabilmektedir. Bu nedenle baş ağrısını ortadan kaldırmak için ilacın alternatifi olan birçok yöntem bulunmaktadır. Peki gelelim asıl soruya ve onun yanıtına: Baş ağrısına ne iyi gelir?
Öncelikle baş ağrısı yaşamak istemiyorsanız uymanız gereken bazı kurallar bulunuyor. Bunlar;
- Bir uyku düzeniniz olsun ve bu düzenden sapmayın.
- Gün içerisinde en az 2.5 Litre su içmeyi unutmayın.
- Sürekli sinir ve stres haline sebep olan günlük olaylardan kurtulun.
Eğer baş ağrınız varsa ve baş ağrısını ilaçsız bir şekilde geçirmek istiyorsanız, bu yöntemlere başvurabilirsiniz;
- Şakaklara ve iki kaşın arasına masaj yapabilir ya da yaptırabilirsiniz.
- Bitki çayları içebilirsiniz.
- Eğer ortam çok sesliyse gürültüyü azaltabilir veya o an sizi strese sokacak bir durum varsa onu erteleyebilirsiniz.
- Gün içinde yeteri kadar su içmediyseniz hızlıca bir bardak su içebilirsiniz.
- Şekerli gıdalardan kısmen uzak durarak kan şekerinizin yemekten birkaç saat sonra hızlıca düşmesine engel olabilir, böylelikle baş ağrınızı engelleyebilir veya giderebilirsiniz.
